久しぶりに Ryochin チャリ伴走 つきで がんばって走ってきました 1/2720km

母校が高校サッカーで決勝戦！ 東日本積雪の影響で１月１９日（土）へ延期になりました。 すごい雪ですね・・・ でも、宮崎はいい天気さて、今日は休みで子供たちと８km（２時間）ウォーキング 予定はこれだけ(￣▽￣) たまにはこうゆう休日もいいね(^-^) 1/1…

2013年 初ラン 1/621km

今年は３回目のフルマラソンで 自己ベスト更新 いい１年でした (*´▽｀*) 走り納めてきました。 12/2912km

12/2320km １時間４６分 1km=５分１７秒ペース 上出来＾＾

来年２月開催 ハーフ エントリー完了 12/13 7km 12/16 15km

いい感じに 仕上がってきました (*´▽｀*) 12/3 20km 12/5 29km

朝が苦手で、さらに寒い季節の朝はもっとイヤ！ そんな私が早起きして、朝走っています これが なかなかどうして ハマっちゃってます ＾＾； 11/3012km 12/117km

朝ラン11/2010km 11/25リレーマラソン 仲良しご近所ファミリーと一緒に 42.195km リレーマラソン ３時間５８分でゴール！！ 一人じゃ サブ４は、到底無理ですが ６人みんなで繋いで達成できました。Keibo 伴走 含めて17km

LEDライトを持ってナイトラン11/1710km

病み上がりで久しぶりに練習 無事に走りきれて一安心 (´∀｀) 11/1520km

先週 Keibo大会デビューでした 5km 36分 よくがんばりました。10/21 5km 今日も重い体で練習頑張りました。10/31 25km

毎年１０月の休みは、運動会やらイベントやらで 練習がおろそかになります。 だから体重管理が重要になってくるのですが これがなかなか・・・ 10/13 13km

２ヶ月前にして随分調整が遅れていますが、 重たい身体揺さぶりながら、たいへんよくできました。 とりあえず、減量だね(^_^;) 10/318km

風が残る台風一過の秋晴れの中 走ってきました。 日中はまだまだ暑いですね。 9/3016km

先日すまほデビューしたので 教えてもらったランニング用のアプリを 早速試してみたら かなりの優れものでした！ 9/2815km

また台風ですかっ！？ いやになりますねぇ・・・ 9/2316km

綾 照葉樹林マラソン（10/21）に Keibo（小１）＋私で親子ペア 5km Ryochin（小４）がソロ 5km それぞれ出ることにしましたので 親子で練習を開始しています。 自分の練習をやった後に 子供たちと一緒に走ってますよ (^-^) （＋プラスの部分） 9/9 10km＋2km…

昨夜は、飲み会で車を置いて帰ったので 練習がてら 走って（歩いて）取りに行ってきました。 8/2412km

約１ヶ月半ぶりに練習 半分ぐらいは 歩きましたが 炎天下猛暑の中で無事に帰還できたことが 今日の成果です＾＾ 8/17 20km

３年ぶりぐらいに料理しました。 7/110km

走ってきました 100kmリレーマラソン＾＾ 心配をよそに予想を反して 好記録でフィニッシュ！ 6/1710km

今度の日曜日（6/17）は いよいよ 100kmリレーマラソンです 職場スタッフとタスキをつないで 100km走ってきます！ 6/10 15km

5/27 Ryochin伴走つき 16km 練習の後は お昼から加江田渓谷へ森林浴 新緑とマイナスイオンを浴びてきました (*´∀｀*) こびと？

約１ヶ月ぶりの練習、Ryochinチャリ伴走付き この１ヶ月で 体重が５kgも減りましたので 久しぶりの練習も 少しは楽かと思いましたが 暑さのおかげで距離は短め・・・ 5/1912km

子供たちは、参観日のため 通常登校 今日は、一人で練習 4/2210km 午後は、 Ryochin（小４）＆Keibo（小１）の 参観日に行ってきました ( ＾∀＾)

久々の練習とブログ更新です (；´∀｀) 4/1510km Ryochinチャリ伴走つき 祝！10000

都農尾鈴マラソン大会（ハーフ）前では最後 約２週間ぶりの練習(20kmラン)してきました。 ６日前にして不安な仕上がり ^_^; 今回も記録よりも完走が目標ですね。 2/520km

２週間ぶりの練習してきました。 身体が かなり重かったです・・・ たぶん、この２週間で誰かが ボクが寝ている間、大量な(7kg程の)石ころを お腹に入れたんだと思います。 1/2120km あばらも痛くなくよかったです^^ 病院で診察後、気休めに貰った湿布が 効…

最近あばらが痛いです 原因はわかりませんが・・・ さて、今日も Ryochinチャリ伴走付きで 快調に走ってきました。 1/920km あばらと背中の謎な痛みは ありましたがね＾＾；