2/11 都農尾鈴マラソン（ハーフ） 祝・自己ベスト更新！ １時間４７分５１秒 2/321km 2/910km

久しぶりに Ryochin チャリ伴走 つきで がんばって走ってきました 1/2720km

母校が高校サッカーで決勝戦！ 東日本積雪の影響で１月１９日（土）へ延期になりました。 すごい雪ですね・・・ でも、宮崎はいい天気さて、今日は休みで子供たちと８km（２時間）ウォーキング 予定はこれだけ(￣▽￣) たまにはこうゆう休日もいいね(^-^) 1/1…

2013年 初ラン 1/621km

今年は３回目のフルマラソンで 自己ベスト更新 いい１年でした (*´▽｀*) 走り納めてきました。 12/2912km

12/2320km １時間４６分 1km=５分１７秒ペース 上出来＾＾

来年２月開催 ハーフ エントリー完了 12/13 7km 12/16 15km

おかげさまで、４時間３２分２６秒 で完走！ 自己ベストを約１０分も更新できました＾＾ 沿道の応援、ボランティアの皆様、大会関係の皆様 とにかく全ての皆様に感謝感謝で、楽しい１日でした。 以下は、ＧＰＳ機能を使ったラップタイムです。 ゴール後、停…

いい感じに 仕上がってきました (*´▽｀*) 12/3 20km 12/5 29km

朝が苦手で、さらに寒い季節の朝はもっとイヤ！ そんな私が早起きして、朝走っています これが なかなかどうして ハマっちゃってます ＾＾； 11/3012km 12/117km

朝ラン11/2010km 11/25リレーマラソン 仲良しご近所ファミリーと一緒に 42.195km リレーマラソン ３時間５８分でゴール！！ 一人じゃ サブ４は、到底無理ですが ６人みんなで繋いで達成できました。Keibo 伴走 含めて17km

LEDライトを持ってナイトラン11/1710km

病み上がりで久しぶりに練習 無事に走りきれて一安心 (´∀｀) 11/1520km

先週 Keibo大会デビューでした 5km 36分 よくがんばりました。10/21 5km 今日も重い体で練習頑張りました。10/31 25km

毎年１０月の休みは、運動会やらイベントやらで 練習がおろそかになります。 だから体重管理が重要になってくるのですが これがなかなか・・・ 10/13 13km

２ヶ月前にして随分調整が遅れていますが、 重たい身体揺さぶりながら、たいへんよくできました。 とりあえず、減量だね(^_^;) 10/318km

風が残る台風一過の秋晴れの中 走ってきました。 日中はまだまだ暑いですね。 9/3016km

先日すまほデビューしたので 教えてもらったランニング用のアプリを 早速試してみたら かなりの優れものでした！ 9/2815km

また台風ですかっ！？ いやになりますねぇ・・・ 9/2316km

綾 照葉樹林マラソン（10/21）に Keibo（小１）＋私で親子ペア 5km Ryochin（小４）がソロ 5km それぞれ出ることにしましたので 親子で練習を開始しています。 自分の練習をやった後に 子供たちと一緒に走ってますよ (^-^) （＋プラスの部分） 9/9 10km＋2km…

昨夜は、飲み会で車を置いて帰ったので 練習がてら 走って（歩いて）取りに行ってきました。 8/2412km

約１ヶ月半ぶりに練習 半分ぐらいは 歩きましたが 炎天下猛暑の中で無事に帰還できたことが 今日の成果です＾＾ 8/17 20km

この間、ずいぶん長い梅雨が ようやく明けた 子供たちも夏休みに入って約１週間 今日は、念願の海水浴に 男３人で行ってきました。 夏満喫の楽しい１日でした (´∀｀*)

子供たちは今日から夏休み Ryochin（小４）の夏休み生活リズム 自由時間が多いです＾＾； 初日の今日も 外へ飛び出して 遊びに行きたいし、海にも行きたいけど 天気がねぇ・・・雷も・・・ 梅雨って明けるのでしょうかね？ Ryochin＆Keibo共に、朝の学習と …

今日のFacebook 宮崎の人たちは みんな 虹を掲載してますね＾＾ 二重の虹でしたから、キレイでしたね。

先週、行く予定であった 流れるプールへ行ってきました (´∀｀*) 次は、海に行きたいなぁ

今日は、流れるプールに行く予定でしたが、 Keibo（小１）が病みあがり（５日前まで発熱）のため断念。 その代わり Keiboのリクエストで 近所を散歩しながら虫採り。 私たちが小中学校の頃のシンボル「稲荷山公園」 ここからの景色は、青春の１ページですね…

３年ぶりぐらいに料理しました。 7/110km

走ってきました 100kmリレーマラソン＾＾ 心配をよそに予想を反して 好記録でフィニッシュ！ 6/1710km