1/15 めちゃんこ寒い中 12km 前回同様に時間の制約があり 距離を短くせざるを得ない ってことで、 今日こそ記録更新を意識したスピード練習・・・ しかし、12km＝１時間６分単純にハーフ換算、１時間５６分 これでは、今年の目標である 様々な記録更新に３分…